节日节气
未读
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导读
雨水是二十四节气中的第2个节气，通常出现在公历2月18日至20日之间。此时气温逐渐回暖，降水增多，但寒湿之气仍存。根据中医养生理论，雨水节气需注重“健脾祛湿、温补阳气”，同时结合现代营养学，合理选择食材以增强体质、预防春季多发病。
一、饮食调养饮食原则：健脾祛湿，少酸多甘。
1. 多吃健脾食物：山药、薏米、红枣、莲子、小米、南瓜等，增强脾胃运化能力，防春湿困脾。
2.增甘少酸：甘味（如蜂蜜、大枣）补脾，酸味收敛不利肝气疏泄。
3.少食生冷油腻：避免过量冷饮、油炸食品，以防加重脾胃负担，加重湿气。
4.护肝柔肝：适量吃绿叶菜（如菠菜、荠菜）、枸杞、菊花茶，缓解春燥和肝火。
二、起居作息顺应节气，起居调适：谷雨昼夜温差仍存，“春捂”不可急抛。尤其要注意腰腹、脚踝等部位保暖，避免寒湿入侵。作息上坚持早睡早起，早晨迎着晨光舒展身体，促进阳气生发；夜晚保证 ...
健康管理
未读
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导读
心脑血管疾病是威胁健康的“头号杀手”，包括冠心病、心梗、脑卒中等，严重影响生活质量！
根据《2024年中国心血管健康与疾病报告》，中国心血管病患者约3.3亿，脑卒中患者约1300万，每年因心脑血管疾病死亡人数超400万，占总死亡的40%以上。
本文结合中外最新指南，用通俗语言带你了解心脑血管疾病的危险因素、预防策略和急救方法，助你通过健康生活方式，守护心脑健康！
一、认识心脑血管疾病1. 什么是心脑血管疾病
心脑血管疾病是指心脏和脑部血管病变导致的疾病，这些疾病常由血管狭窄、堵塞或破裂引起，严 ...
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导读
传染病并不遥远，从肠道感染到呼吸道疾病，再到乙肝、艾滋病，每一种都可能悄然影响我们的健康。
根据《2023年中国传染病防治指南》和中国疾控中心数据，中国每年报告传染病病例约700万例。但通过良好的卫生习惯、疫苗接种和早期干预，80%以上的传染病是可以预防的。
本文结合中外最新指南，以通俗语言带你了解常见传染病的传播途径、预防策略与应对方法，助你用健康习惯筑起“防疫墙”！
一、认识传染病1. 什么是传染病
传染病是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的疾病，可通过接触、飞沫、水源、食物等多种途径传播 ...
健康管理
未读
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导读
癌症并非不可战胜的“绝症”，健康生活方式和早期筛查是你的“防癌利器”！
根据《2023年中国癌症防治核心要点》和国际癌症研究机构（IARC）数据，中国2022年新发癌症病例约482万，占全球1/4，但通过健康生活方式和早期筛查，30-50%的癌症是可以预防的。
本文结合中外最新指南，用通俗语言带你了解癌症的危险因素、预防策略和早期筛查方法，助你远离癌症及心脑血管疾病，守护全身健康！
一、认识癌症1. 什么是癌症
癌症是细胞异常增殖形成的恶性肿瘤，可侵袭人体多个器官。我国最常见的癌症包括肺癌、结 ...
健康管理
未读
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导读
糖尿病不是“甜蜜的负担”，而是威胁眼、心、肾等器官健康的“隐形杀手”！
根据《2024年中国2型糖尿病防治指南》（以下简称指南）和中国疾控中心数据，中国成人糖尿病患病率已达 12.8%，约 1.4亿人受影响，且仅一半患者知晓病情，控制率不足40%。
本文结合最新指南，用通俗易懂的方式，带你了解糖尿病的危害、筛查方法和科学防控策略，助你通过简单生活调整，远离血糖困扰，守护健康！
一、认识糖尿病1. 什么是糖尿病
糖尿病是一种因胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的慢性代谢疾病，以血糖升高为主要特征，主要 ...
健康管理
未读
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导读
高血压是心脏病、脑卒中和肾病的“幕后推手”，却常常悄无声息地危害健康。
据《2024中国高血压防治指南》（以下简称指南）和中国疾控中心数据显示，中国成人高血压患病率已超过27%，患者总数约2.7亿人，但知晓率仅为46%，控制率更低，仅17%。
本文将结合最新国内外权威指南，用通俗易懂的方式，带你了解高血压的危害、监测方法与防控策略，帮助你通过日常生活中的微小改变，稳住血压，守护心脑健康。
一、认识高血压1. 什么是血压
血压（BP）是血液对血管壁的侧压力，是维持血液循环的动力。高血压是指血压持 ...
健康管理
未读
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导读
血脂异常是心梗、脑卒中等心脑血管疾病的“隐形推手”，影响着数亿人的健康。
据《2023年中国血脂管理指南》（以下简称指南）和中国疾控中心数据显示，我国成人血脂异常患病率已超40%，且持续上升。尤其是高甘油三酯血症，2018年患病率较2015年几乎翻倍（4.9%增至8.2%）。
本文将结合最新指南，带你了解血脂异常的危害、检查方法与防控策略，帮助你通过日常小改变，守护心脑健康！
一、认识血脂异常1. 什么是血脂异常
血脂异常是指血液中的脂质水平超出正常范围，可能悄悄损害血管健康。它主要包括：
...
节日节气
未读
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导读
立春是二十四节气中的第1个节气，标志着春天的开始。在这个万物复苏的季节，养生显得尤为重要。这篇博文将为您提供一些实用的小贴士，帮助您在立春时节通过饮食调理、适量运动、保持良好的作息和心理调养来保持健康。此外，还包括预防春季疾病的建议，让您在享受春天气息的同时，保持身心的健康。以下是一些立春节气养生的小贴士，帮助您在这个季节保持健康：
一、饮食调养少酸加辛助肝阳：立春时节饮食方面应少吃酸性食物，因为酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可多吃辛甘发散、温补阳气之品。如洋葱、姜、蒜、油菜、香菜、韭菜、白萝卜、茼蒿、大头菜等味道辛香走窜的食物，有助疏风散寒，帮助抵御“倒春寒”。多食用甘润食品，如大枣、百合、桂圆、银耳等。立春后羊肉、狗肉以及过于辛辣油炸食物都要少吃，因为这些食物可能损耗阳气，导致上火。
1. 养肝为主春天是阳气生发的季节，人的肝 ...
节日节气
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导读
春节是中国最重要的传统节日之一，象征着团圆、喜庆与新年的希望。在这个阖家欢乐的时刻，我们常常沉浸在美食、聚会与热闹的氛围中，却容易忽视了健康的管理。其实，健康才是过好每一个节日的基础。这篇博文将为您提供九个春节期间实用的健康建议，涵盖饮食、运动、作息、心理、疾病预防等方面，帮助您在享受节日的同时，守护身心健康，开启新一年的美好生活。
一、饮食均衡春节餐桌菜品佳肴丰盛，但暴饮暴食容易引发肠胃不适、血糖波动等问题。建议：
每餐搭配蔬菜，保持膳食多样化；
控制油脂和糖分摄入，避免过度油腻；
选择蒸、煮、炖等低油烹饪方式；
注意饮食节奏，细嚼慢咽，避免暴食。
小贴士：可在饭前喝一小碗汤，有助于控制食量。
二、适量运动节日期间适当运动，不仅有助于消化，还能提升心情。推荐：
每天散步30分钟，尤其饭后；
与家人一起跳广场舞、做八段锦、太极拳等；
...
中国文学之最
序号
题目
答案
1
最早的诗歌总集？
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《诗经》
2
最早的爱国诗人？
查看答案
屈原
3
最早的田园诗人？
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陶渊明（东晋）
4
最早的也是最杰出的边塞诗人？
查看答案
高适和岑参（盛唐时期，并称“高岑）
5
古代最杰出的豪放派词人？
查看答案
苏轼（北宋）
6
古代最杰出的女词人？
查看答案
李清照（南宋）
7
古代最著名的爱国词人？
查看答案
辛弃疾（南宋）
8
古代最伟大的浪漫主义诗人？
查看答案
李白（唐代）
9
古代最伟大的现实主义诗人？
查看答案
杜甫（唐代）
10
古代写诗最多的爱国诗人？
查看答案
陆游（南宋）
11
古代最著名的长篇神话小说？
查看答案
《西游记》吴承恩（明代）
12
古代最著名的长篇历史小说？
查看答案
《三国演义》罗贯中（明初）
13
古代最早写农民起义的长篇小说？
查看答案
《水浒传》施耐庵（元末明初）
14
古代最伟大的现实主义长篇小说？
查看答案
《红楼梦》曹雪芹（清代）
15
古代最杰出 ...
