节日节气
未读
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导读
2025年大雪节气时间为12月7日05时04分，农历十月十八。大雪是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，意味着天气更冷、降雪增多，万物闭藏进入深冬。此时正是“养藏”肾气、增强免疫的关键期。如何顺应节气，做好冬季深层养生？本文为你奉上大雪节气的养生智慧。
一、概述1.大雪由来“大雪”意指雪量增多、气温更低，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”
2.气候特点（1）气温持续走低：昼夜寒冷，北方多地进入严寒期。（2）降雪频繁：湿冷交加，易引发寒湿之邪。（3）空气干燥：皮肤干裂、口干舌燥等症状加重。
3.物候特征（1）一候鹃鴝不鸣：寒冷使鸟类沉寂。（2）二候虎始交：动物开始冬季繁殖。（3）三候荔挺出：荔挺草破土而出，象征生命潜藏。
4.习俗活动大雪节气有“腌腊肉”“吃羊肉”“进补养藏”等习俗，体现了人们对冬令滋补的重视。
二、饮食养生滋阴潜阳， ...
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导读
2025年小雪节气时间为11月22日09时35分，农历十月初三。小雪是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第二个节气，意味着天气更冷，降雪开始但量不大。此时阳气更趋潜藏，寒气渐重，养生应注重温阳护体、润燥养肺。让我们一起探索小雪节气的养生智慧。
一、概述1.小雪由来“小雪”表示气温进一步下降，降雪开始但未成大雪。古人云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
2.气候特点（1）气温持续下降：昼夜温差加大，寒冷感增强。（2）空气干燥：皮肤干裂、口干咽燥等症状明显。（3）降雪初现：北方部分地区开始出现小雪。
3.物候特征（1）一候虹藏不见：天气寒冷，虹霓不再出现。（2）二候天气上升地气下降：天地闭塞，阴阳不交。（3）三候闭塞而成冬：万物潜藏，冬季气象显现。
4.习俗活动小雪节气有腌腊肉、晒鱼干、吃糍粑等习俗，体现了人们为冬季储备食物的智慧。
二、饮 ...
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导读
2025年立冬节气时间为11月7日12时03分，农历十月初七。立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的起点，标志着寒冷季节的正式到来。此时天气转寒，阳气潜藏，人体易感寒邪侵袭。如何在立冬时节温补阳气、增强体质？让我们一起开启立冬节气的养生智慧。
一、概述1.立冬由来“立冬”意为“冬季开始”，古人有“立冬补冬，补嘴空”的说法，强调立冬是进补养生的好时机。
2.气候特点（1）气温骤降：北方地区进入寒冷期，南方也感凉意。（2）寒气渐盛：昼夜温差加大，寒邪活跃。（3）干燥明显：空气湿度降低，皮肤干裂、咽干咳嗽等症状加重。
3.物候特征（1）一候水始冰：水面开始结冰，寒气显现。（2）二候地始冻：土地开始冻结，万物闭藏。（3）三候雉入大水为蜃：雉鸟隐匿，蜃类活跃。
4.习俗活动立冬有“补冬”“吃饺子”“祭祖”等习俗，体现了人们对冬季养生与家庭团圆的重视。
二 ...
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2025年霜降节气时间为10月23日11时50分，农历九月初三。霜降是二十四节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，标志着秋季的结束与冬季的临近。此时气温骤降，霜露初降，正气易虚，邪气易侵。如何在霜降时节固护阳气、充盈正气？让我们一起开启霜降节气的养生智慧。
一、概述1.霜降由来“霜降”意指气温骤降，地面开始出现霜冻。古人称“霜降者，阴气渐盛，露结为霜”，标志着秋季的结束与冬季的临近，是秋冬交替的重要节点。
2.气候特点（1）霜冻初现：北方地区清晨常见霜冻，南方也感寒意。（2）寒气加重：冷空气频繁，气温明显下降。（3）秋燥未尽：空气依旧干燥，呼吸道和皮肤易受影响。（4）阳气渐弱：人体阳气收敛，正气易虚，需加强温补。
3.物候特征（1）一候豺乃祭兽：豺狼开始捕猎，动物活动频繁。（2）二候草木黄落：树叶枯黄飘落，万物凋零。（3）三候蜇虫咸俯：昆虫蛰伏 ...
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2025年寒露节气时间为10月8日08时40分，农历八月十七。寒露是二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第五个节气，标志着天气由凉转寒，露水更浓，寒气渐重。此时人体阳气渐收，体质易虚寒，需注重温养与防寒。如何在寒露时节温补阳气、增强体质？让我们一起开启寒露节气的养生智慧。
一、概述1.寒露由来“寒露”意指气温进一步下降，露水更冷，已接近霜冻。古人云：“寒露寒气露凝而白也”，说明寒气渐重，露水凝结，昼夜温差加大，标志着秋季向深秋过渡。
2.气候特点（1）昼夜温差大：白天仍有余温，早晚寒意明显。（2）寒气渐盛：北方地区开始出现霜冻，南方也感凉意。（3）空气干燥：秋燥加剧，皮肤干裂、咽干咳嗽等症状明显。（4）风寒易侵：寒邪活跃，易引发感冒、关节疼痛等疾病。
3.物候特征（1）一候鸿雁来宾：大雁成群南飞，气候转寒。（2）二候雀入大水为蛤：鸟类减少，蛤蜊开始活 ...
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2025年秋分节气时间为9月23日凌晨2时19分，农历八月初二。秋分是二十四节气中的第16个节气，也是秋季的第四个节气，标志着昼夜平分、阴阳平衡。此时气候宜人，但秋燥仍在，情绪易波动。如何在秋分时节调和阴阳、安定情绪、润养身心？让我们一起开启秋分节气的养生智慧。
一、概述1.秋分由来“秋分”意为昼夜等长，阴阳平衡。古人有“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”之说，象征着自然节律的和谐。
2.气候特点（1）气温适中：白天气温舒适，早晚略凉。（2）空气干燥：秋燥仍在，易引发咽干、皮肤干裂。（3）昼夜平衡：昼夜时间相等，利于调节作息。
3.物候特征（1）一候雷始收声：雷声渐息，天气转凉。（2）二候蛰虫坯户：昆虫开始蛰伏，准备过冬。（3）三候水始涸：水汽减少，干燥加剧。
4.习俗活动秋分有“祭月”“送秋牛”“吃秋菜”等习俗，体现了人们对节气平衡与丰收的敬意。 ...
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2025年白露节气时间为9月7日16时51分，农历七月十六。白露是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第三个节气，标志着天气由热转凉的加速期。此时昼夜温差加大，空气干燥，人体易出现口干咽燥、皮肤干裂等“秋燥”症状。如何在白露时节润燥养肺、调和阴阳？让我们一起开启白露节气的养生智慧。
一、概述1.白露由来“白露”意指夜间水汽凝结于草木上，形成白色露珠，象征天气转凉、秋意渐浓。古人有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的说法，提醒人们注意保暖与润燥。
2.气候特点（1）昼夜温差大：早晚凉爽，白天仍有余热。（2）空气干燥：湿度下降，秋燥明显。（3）寒气渐生：凉意袭人，易感风寒。
3.物候特征（1）一候鸿雁来：大雁南飞，秋意渐浓。（2）二候玄鸟归：燕子南迁，气候转凉。（3）三候群鸟养羞：鸟类储食，准备过冬。
4.习俗活动白露有“白露茶”“吃龙眼”“酿白露米酒”等习俗， ...
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2025年处暑节气时间为8月23日04时34分，农历七月初一。处暑是二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气，意为“暑气止”，标志着炎热天气的逐渐结束。此时暑湿未尽，昼热夜凉，人体易感湿困、乏力、肠胃不适。如何在暑退秋至之际祛湿健脾、调养身心？让我们一起开启处暑节气的养生智慧。
一、概述1.处暑由来“处”有“终止”之意，“处暑”即暑气渐退，秋意渐浓。古人有“处暑无三日，新凉直万金”的说法，形容天气由热转凉的迅速。
2.气候特点（1）暑气渐退：白天气温仍高，早晚凉爽。（2）湿气仍重：南方多雨潮湿，北方湿热交替。（3）昼夜温差加大：需注意保暖，防止感冒。
3.物候特征（1）一候鹰乃祭鸟：鹰开始捕食，秋意渐浓。（2）二候天地始肃：万物开始收敛，气候转凉。（3）三候禾乃登：稻谷成熟，秋收在即。
4.习俗活动处暑有“开渔节”“送秋牛”“晒秋”等习俗，体现 ...
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2025年立秋节气时间为8月7日13时51分，农历闰六月十四。立秋是二十四节气中的第13个节气，是秋季第的第一个节气，标志着炎热夏季的结束与凉爽秋季的开始。此时暑气未尽，秋燥渐起，人体易感疲乏、口干咽燥。如何在季节交替中调养肺气、润养身心？让我们一起开启立秋节气的养生智慧。
一、概述1.立秋由来“立秋”意为“立，始也；秋，收也”，是秋季的起点。古人有“立秋之日凉风至”的说法，象征着暑退凉生，万物开始由盛转衰。
2.气候特点（1）暑热未尽：南方仍处高温，北方昼热夜凉。（2）秋燥渐显：空气干燥，易引发咽干、皮肤干裂。（3）昼夜温差加大：早晚凉爽，需注意保暖。
3.物候特征（1）一候凉风至：风中带凉，暑气渐退。（2）二候白露降：清晨草木凝露，湿润微凉。（3）三候寒蝉鸣：蝉声渐弱，秋意渐浓。
4.习俗活动立秋有“贴秋膘”“咬秋”“秋收祭祖”等习俗，体现了人们对 ...
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2025年大暑节气时间为7月22日21时29分47秒，农历六月廿八。大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季的最后一个节气，标志着一年中最炎热的时期到来。此时气温高、湿度大，暑气逼人，人体易感疲乏、心火旺盛。如何在酷暑中保持身心安定？让我们一起开启大暑节气的养生智慧。
一、概述1.大暑由来“大暑”意为“暑气至极”，是全年气温最高、阳气最盛的时段。古人有“大暑三伏天，汗如雨”的说法，提醒人们注意防暑降温、调养心神。
2.气候特点（1）极端高温：多数地区进入高温酷暑期，部分地区气温突破40℃。（2）湿气极重：南方湿热交加，北方则干热难耐。（3）雷雨频繁：沿海地区易受台风影响，气候波动大。
3.物候特征（1）一候腐草为萤：萤火虫在夜间飞舞，象征暑气旺盛（2）二候土润溽暑：土地湿润，暑气蒸腾。（3）三候大雨时行：雷雨频繁，降温短暂。
4.习俗活动大暑节气 ...
