测评介绍
减脂测评（Fat Loss Assessment，FLA）通过科学计算用户的总每日能量消耗（TDEE），结合体重情况提供个性化的热量摄入建议和食谱配餐，帮助用户科学减脂、提高健康意识、预防慢性疾病，并持续监测和调整健康管理方案，提升整体生活质量。
测评须知
- 本测评适用于18岁及以上的成年人；
- 请正确录入性别、年龄、身高、体重以及每日活动水平等信息，注意年龄、身高和体重的单位；
- 健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
减脂测评
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测评介绍及须知
减脂测评
一、相关概述
本测评工具通过用户提供的基本信息（如性别、年龄、身高、体重和身体活动水平），计算出用户的总每日能量消耗（TDEE），并结合用户的体重情况，给出最佳的热量摄入建议和推荐的食谱配餐。
1. 每日总热量消耗
每日总热量消耗（Total Daily Energy Expenditure，TDEE），即一个人在一天内消耗的总能量，包括基础代谢率（BMR）、活动能量消耗（AEE）和食物热效应（TEF）等因素。
2. 最佳预估热量
基于用户目前体重状况，在TDEE基础上调定所得，可作为调整至正常体重所需的总热量，遵循量出为入原则，指导我们选择适合的摄入量。
3. 预计调整周期
预计调整周期是以0.5Kg/周的速度达到正常体重所需的时长，可作为减重的目标周期。临床试验和营养学研究表明，每周减重0.5公斤是一个安全的目标，能够帮助长期维持体重，并降低因过度减重对健康造成的风险。
二、测评意义
- 个性化健康管理：通过收集用户的基本信息，测评工具能够提供个性化的健康管理建议，帮助用户了解自己的身体状况，并制定适合自己的饮食和运动计划。
- 科学减脂：测评工具基于科学的计算方法，准确估算用户的总每日能量消耗（TDEE），并结合体重情况，给出最佳的热量摄入建议，帮助用户科学减脂，避免盲目节食或过度运动。
- 提高健康意识：通过详细的体重分析和体脂率计算，测评工具帮助用户认识到体重和体脂对健康的影响，增强健康意识，促使用户采取积极的生活方式。
- 便捷实用：用户只需输入基本信息，测评工具即可快速生成详细的健康建议和食谱配餐，方便用户在日常生活中实施和调整。
- 预防慢性疾病：通过合理的饮食和运动建议，测评工具帮助用户控制体重，降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，提升整体健康水平。
- 持续监测与调整：测评工具可以定期使用，帮助用户持续监测身体状况，根据变化及时调整饮食和运动计划，确保健康目标的实现。
参考资料
[1] 国家卫生健康委办公厅·《肥胖症诊疗指南》（2024年版）
[2] 国家卫生健康委办公厅·《体重管理指导原则》（2024 年版）
[3] 中华人民共和国卫生部疾病控制司・《中国成人超重和肥胖预防控制指南》（2003 年版）
[4] 中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识编写委员会・《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016 年版）
[5] 中华医学会健康管理学分会·《超重或肥胖人群体重管理流程的专家共识》（2021年）
[6] 科技部人体健康态评估规范研究及人体健康态信息评价规范研究课题组. 人体健康态监测与评估规范 [J]
[7] 世界卫生组织（WHO）·《身体活动和久坐行为指南》（2020年）
[8] 国家卫生健康委员会疾病预防控制局·《中国人群身体活动指南》（2021年）
