膳食结构测评

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测评介绍及须知

不健康的饮食与健康息息相关，想知道自己的膳食健不健康，本测评通过问卷调查，可对膳食习惯做出评价！

1. 每日主副食比例？

2. 您经常吃豆腐等豆制品吗？

3. 您经常喝牛奶等奶制品吗？

4. 平均每天吃多少蔬菜？

5. 平均每天吃多少水果？

6. 平均每天吃多少鸡蛋？

7. 平均每天吃多少鱼、肉等肉类食物？

8. 平均每天吃多少油（烹调用油）？

9. 平均每天用多少食盐？

10. 您经常吃早餐吗？

11. 您通常一日吃几餐？

健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！

一、测评意义

据研究表明，不健康的饮食是慢性病发生的重要风险因素，可增加心血管疾病的发病风险、增加高血压的发病风险、增加部分癌症发病风险、增加2型糖尿病发病风险。因此，建立健康饮食模式至关重要。

关于健康膳食请前往博文《基本健康行为 —— 合理膳食》进行详细参阅！

[1] 中国营养学会·《中国居民平衡膳食宝塔》（2022）
[2] 中国营养学会·《中国居民膳食指南科学研究报告指南》（2021）