膳食习惯测评

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测评介绍及须知

不健康的饮食与健康息息相关，据研究表明，不健康的饮食习惯是慢性病发生的重要风险因素，想知道自己的膳食习惯健康程度嘛？赶快进行测评吧！通过填写问卷调查，即可了解自己的膳食习惯是否健康！

1. 您经常吃小米、玉米、薯类等粗粮吗？

2. 您常吃早餐吗？

3. 早餐有吃蔬菜或水果的习惯吗？

4. 在副食搭配方面是？

5. 您有意识地控制少吃些红肉，适当多吃些白肉吗？

6. 您经常吃鱼、虾等水产品吗？

7. 您经常喝牛奶吗？

8. 您经常吃豆类及其制品吗？

9. 每日新鲜蔬菜品种通常有几种？

10. 新鲜蔬菜，您有凉拌或生吃的习惯吗？

11. 您经常吃水果吗？

12. 您常吃油炸、糕点等食物吗？

13. 您常吃核桃、花生、瓜子等零食吗？

14. 您常吃豆腐乳、咸菜、酱菜等腌制食物吗？

15. 您饮水的习惯？

16. 您经常喝可乐、红牛等饮料吗？

17. 您经常饮酒吗？

18. 您常参加宴请吗？

健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！

一、测评意义

据研究表明，不健康的饮食是慢性病发生的重要风险因素，可增加心血管疾病的发病风险、增加高血压的发病风险、增加部分癌症发病风险、增加2型糖尿病发病风险。因此，建立健康饮食模式至关重要。

关于健康膳食请前往博文《基本健康行为 —— 合理膳食》进行详细参阅！

[1] 中国营养学会·《中国居民平衡膳食宝塔》（2022）
[2] 中国营养学会·《中国居民膳食指南科学研究报告指南》（2021）