测评介绍
中心性肥胖（Central Obesity，CO）与多种严重健康问题密切相关，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压和脂肪肝等。本测评基于自动计算腰臀比，能够帮助早期识别中心性肥胖风险，并提供个性化的健康建议。通过定期测量腰围和臀围，计算腰臀比，可以有效监测脂肪分布情况，及时采取干预措施，降低相关疾病的风险。
测评须知
- 请规范测量并正确录入腰围和臀围信息（单位均为厘米）；
健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
中心性肥胖
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测评介绍及须知
中心性肥胖测评
一、指标定义
中心性肥胖（Central Obesity，CO），也称为腹型肥胖，是一种脂肪主要堆积在腹部的肥胖类型。它不仅影响外观，还与多种健康风险相关，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压和脂肪肝。
二、诊断标准
腰臀比，即腰围和臀围之间的比值，是判定中心型肥胖的重要指标，有研究指出腰臀比数值高的风险甚至比体重超标还要严重。从数据显示来看，腰臀比值高的人患糖尿病、中风、冠心病和其他心脏病风险更高。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。
| 性别 | 正常范围 | 诊断标准 |
|---|---|---|
| 男性 | 0.85-0.90 | ＞0.90 |
| 女性 | 0.75-0.80 | ＞0.80 |
三、指标测量
四、指标意义
中心性肥胖测评具有重要的临床意义，能够帮助识别和管理与肥胖相关的健康风险。通过测评，可以早期发现心血管疾病、2型糖尿病、高血压和脂肪肝等风险，并采取个性化的预防和治疗措施。定期测评有助于监测治疗效果，评估健康改善情况，并及时调整方案。此外，测评数据还可用于制定和评估公共健康政策，帮助政府和卫生机构更好地应对肥胖问题。
五、健康危险度
中华人民共和国卫生部颁发的《中国成年人超重与肥胖症预防与控制指南》中将BMI结合腰围与健康危险度做出了一定的关联（如下表）：
1. 男性腰围与BMI健康危险度对照表：
| 体重分类 | BMI | 腰围＜85 | 腰围85-95 | 腰围≥95 |
|---|---|---|---|---|
| 过低 | ＜18.5 | —— | —— | 危险 |
| 正常 | 18.5-23.9 | —— | 危险 | 高危险 |
| 超重 | 24-27.9 | 危险 | 高危险 | 极高危险 |
| 肥胖 | ≥28 | 高危险 | 极高危险 | 最高危险 |
2. 女性腰围与BMI健康危险度对照表：
| 体重分类 | BMI | 腰围＜80 | 腰围80-90 | 腰围≥90 |
|---|---|---|---|---|
| 过低 | ＜18.5 | —— | —— | 危险 |
| 正常 | 18.5-23.9 | —— | 危险 | 高危险 |
| 超重 | 24-27.9 | 危险 | 高危险 | 极高危险 |
| 肥胖 | ≥28 | 高危险 | 极高危险 | 最高危险 |
六、预防和管理
保持健康的腰臀比有助于降低中心性肥胖相关的健康风险。建议通过均衡饮食、适量运动和健康生活方式来管理体重和脂肪分布。
- 饮食调整：减少糖和精细碳水化合物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入。
- 适量运动：特别是高强度间歇训练（HIIT），有助于减少内脏脂肪。
- 健康生活方式：保持充足的睡眠，减少压力。
参考资料
[1] 国家卫生健康委办公厅·《肥胖症诊疗指南》（2024年版）
[2] 国家卫生健康委办公厅·《体重管理指导原则》（2024 年版）
[3] 中华人民共和国卫生部疾病控制司・《中国成人超重和肥胖预防控制指南》（2003 年版）
