测评介绍
身体质量指数（BMI）检查是评估人体胖瘦程度及健康状况的一种常用方法，本测评只需录入身高和体重，即可自动获取BMI结果及健康建议！
测评须知
- 请正确录入身高和体重信息，身高单位为厘米，体重单位为公斤；
健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
BMI测评
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测评介绍及须知
BMI测评
【结果】：
您的BMI值为：
偏低
正常
超重
肥胖
【建议】：
一、指标定义
身体质量指数（Body Mass Index,BMI）又称为体重指数、体质指数，是衡量人体胖瘦程度及健康状态的一个重要指标。BMI值的高低不仅反映了体重状况，还与多种慢性疾病的风险密切相关。
二、计算方法
BMI的计算公式简单明了，只需测量体重（以千克为单位）和身高（以米为单位），利用计算公式BMI=体重（kg）/身高（m）²，我们可以快速计算出自己的BMI值。
三、正常范围
| 分类 | 中国标准（kg/m²） | WHO标准（kg/m²） | 亚洲标准（kg/m²） |
|---|---|---|---|
| 偏低 | ＜18.5 | ＜18.5 | ＜18.5 |
| 正常 | 18.5 ~ 23.9 | 18.5 ~ 24.9 | 18.5 ~ 22.9 |
| 超重 | 24.0 ~ 27.9 | 25.0 ~ 29.9 | 24.0 ~ 24.9 |
| 肥胖 | ≥28 | ≥30 | ≥25 |
四、BMI与健康的关系
虽然BMI是一个简单有效的评估工具，但它并不能完全反映个体的健康状况和体脂含量。例如，运动员由于肌肉含量高，BMI值可能偏高，但并不代表他们肥胖。同样，部分老年人或孕妇BMI值正常，但体脂率可能偏高。
因此，在关注BMI值的同时，我们还应结合腰围、体脂率等其他指标来全面评估自己的健康状况。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，才是维持健康体重和预防疾病的关键。
五、BMI与体脂率的区别
- 评估维度不同：BMI主要评估体重与身高的关系，而体脂率则直接关注身体脂肪的比例。
- 适用范围有限：BMI对于肌肉量较多的人群（如运动员）可能不够准确，因为他们的高体重可能主要来源于肌肉而非脂肪。而体脂率则能更准确地反映这类人群的身体成分。
- 健康指导意义不同：虽然BMI是评估体重是否健康的一个快速指标，但体脂率更能反映身体的实际健康状况。高体脂率即使BMI在正常范围内，也可能存在健康风险。
BMI和体脂率都是评估健康状态的重要指标，但各有侧重。BMI作为初步筛查工具，可以快速判断体重是否超标；而体脂率则提供了更具体、更深入的身体成分信息，有助于制定个性化的健康管理计划。
对于一般人群而言，建议在关注BMI的同时，也关注体脂率的变化。通过合理的饮食和运动计划，控制体脂率在健康范围内，对于预防慢性疾病、提升生活质量具有重要意义。
参考资料
[1] 国家卫生健康委办公厅·《肥胖症诊疗指南》（2024年版）
[2] 国家卫生健康委办公厅·《体重管理指导原则》（2024 年版）
[3] 中华人民共和国卫生部疾病控制司・《中国成人超重和肥胖预防控制指南》（2003 年版）
[4] 中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识编写委员会・《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016 年版）
